De meesten onder ons maken in hun leven wel één of meerdere zware periodes mee. Ieders leven kent zijn pieken en dalen.  Een leven dat bestaat uit gelukkige en minder gelukkige of zelfs zware periodes. Je ervaart gelukkige periodes waarin je het gevoel hebt dat de zon voor jou schijnt en dat je de hele wereld aankan maar ook periodes waarin je het moeilijk hebt en momenten hebt dat je het niet meer ziet zitten en het gevoel hebt dat jij de enige bent die dit meemaakt. ALLEEN JIJ.

Ik ben ervan overtuigd dat iedereen zijn portie krijgt. Kijk eens om je heen. Mensen krijgen te maken met echtscheiding, trauma, ziekte, teleurstelling, ontslag, conflict, verlies, …….. En jij bent geen uitzondering! Sommigen onder ons worden zelfs jarenlang geteisterd door aaneengesloten vervelende gebeurtenissen in het leven.

Hoe zwaar en uitzichtloos het op het moment zelf ook was voor iemand, toch wordt vaak achteraf gezegd dat ze het niet hadden willen missen. Zo’n periode kan zuiverend werken. Het kan ervoor zorgen dat prioriteiten weer helder worden, nieuwe inzichten worden geboren, oude dromen vervangen worden door nieuwe, oude patronen plaats maken voor nieuw gedrag, hoogmoed en hebzucht plaats maken voor bescheidenheid, ontzag en verwondering. Wij hebben blijkbaar het vermogen om te blijven functioneren en zelfs te groeien na tegenslag in welke vorm dan ook. Ik verwonder mij telkens weer!    

WAT IS VEERKRACHT?

Veerkracht is het vermogen, om te kunnen gaan met tegenslag en verandering op een dusdanige manier dat de draagkracht na de tegenslag groter is dan ervoor. Veerkracht zorgt ervoor dat teleurstelling en tegenwerking de persoon in kwestie niet beperkt in zijn mogelijkheden maar juist de mogelijkheden weet te verruimen. De energie blijft stromen in plaats van dat het stagneert. Veerkracht is het vermogen om positief, strijdbaar en sterk te blijven in moeilijke tijden. Het is het vermogen om ‘terug te veren’ na tegenslag. Dit laatste is ontzettend waardevol!

Veerkracht vraagt om een bewuste keuze of handeling ofwel levenshouding. Een kwestie van geloof. Geloof in jezelf. Wat je nu meemaakt, is niet het belangrijkste of laatste wat er over jouw leven mag worden gezegd. Er is altijd een meerwaarde.

Mensen zijn veerkrachtig! Ondanks grote tegenslagen of trauma’s in hun jeugd of volwassen leven zijn wij goed in staat om daarvan te herstellen. Wij hebben de kracht een prettig en waardevol leven op te bouwen. Onze psychische stabiliteit wordt grotendeels bepaald door hoe wij onze ervaringen interpreteren waardoor het belangrijk is om onze veerkracht te benadrukken en ons hiervan bewust te zijn.

VERBONDENHEID, ZELFWAARDE EN SCHOONHEID!

Bij veerkrachtige mensen zijn drie factoren die meespelen in het behouden of herstellen van hun veerkracht.

De eerste daarvan is VERBONDENHEID. Mensen om je heen die je liefhebben om wie je bent en die je niet laten vallen in moeilijke tijden maar juist met je meeleven, zijn een grote steun in het ontwikkelen van jouw veerkracht. Je partner, goede vrienden, goede buren maar ook lotgenoten kunnen ervoor zorgen dat je jouw leed niet alleen hoeft te verwerken. Verbinding zorgt ervoor dat je er samen voorstaat. Voor een goed verstaander is vaak een half woord al voldoende en hoef je niet altijd uitgebreid over jouw tegenslag of probleem te praten. Het is juist het gevoel dat je bij hun terecht kan met jouw verhaal en dat je van betekenis bent voor hun. 

De tweede is ZELFWAARDE. Opvallend is dat veerkrachtige mensen hun zelfwaarde niet hebben verloren. Ondanks de tegenslagen en moeilijkheden, weten zij dat ze van waarde zijn en blijven zij geloven dat zij de moeite waard zijn en dat er van hun wordt gehouden. 

Het derde is SCHOONHEID. Veerkrachtige mensen hebben oog voor alles wat schoonheid heeft. Muziek weet hun nog te ontroeren, de natuur brengt hen in verwondering en men herkent zich in literatuur. De kleine schone dingen van het leven weet hun nog in hun hart te raken. Juist deze schoonheid verwoord hun diepste leed.

Herken jij jezelf hierin of niet! Wellicht iets om over na te denken.

TIPS VOOR MEER VEERKRACHT

Hoe veerkrachtig ben JIJ? Sta jij hier wel eens bij stil? Stort jij in na tegenslag of veer je snel terug en pak je de draad weer op? Door je veerkracht te vergroten, maak je jezelf klaar om je leven na tegenslag sneller op de rails te krijgen.

HOE kan jij jouw veerkracht vergroten?

• Mediteer regelmatig
• Richt je op datgene waar jij dankbaar voor bent
• Sport
• Investeer in goede relaties
• Werk aan je angsten
• Besef dat alles uiteindelijk goed komt
• Leer van je tegenslagen
• Heb minder verwachtingen
• Minder materialistisch zijn
• Meer minimalistisch worden
• Zorg voor jezelf en je lichaam

Er zijn natuurlijk zoveel meer tips. Luister naar jouw gevoel en je weet wat bij jou past en wat jou helpt in moeilijke tijden. Of vraag desnoods hulp.

Als je het besef krijgt hoe veerkrachtig jij als mens bent, dan betekent dit goed en slecht nieuws. Het goede nieuws is dat je veel meer aan kunt dan je denkt. GELOOF ME! Wij kunnen allemaal meer aan dan wij denken. Je zult verstelt staan van jezelf! In een ieder van ons zit een kracht wat je misschien niet beseft. Ik noem het altijd OERKRACHT!

Het slechte nieuws is dat er geen excuses meer zijn om iets uit te stellen. Uitstelgedrag kennen wij ook allemaal. Stel niet uit en begin! JIJ kan vandaag nog beginnen met het opbouwen van jouw droom, van jouw leven die jij wilt leiden. Het leven dat bij jou past. Een mooi leven vol betekenis en liefde. Ga je de uitdaging aan? Ik wens je veel succes!

Warme en lieve groet,

Lizzy Koot